男人必学的七个壮阳小技巧

ai3juncao

男人必学的七个壮阳小技巧
' v3 `& [$ ~* a5 Z7 G一、 冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

    这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

/ b2 `! p5 E4 Q: m8 }5 {二、适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法

) _! ?& r" j- E0 ^    对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
$ |) @  w4 D1 E  T8 V8 a
    睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
! C& |& r  O: q0 |4 v; }: v* U
# m2 t% k& L! n# L6 ^/ i1 ~* ~, `    如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。

    "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
( ?' ^0 j8 c3 ]- i& ^5 S" l三、按摩阴囊具有强化男性精力之效
2 a8 Q7 P% z2 T0 C* b% g
+ t  j5 }+ W8 O' R    为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
7 J$ j* Q; b5 R) y6 b- x9 h
    按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
7 A: i- y) y: m/ {2 c
    按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

3 z8 S( t% u9 b. K- v四、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

    如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

4 H$ L" V* S% D  k/ y6 U* a2 O    按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
8 V& J0 |% O3 L& R: I4 H; u. `
- Z" _1 l; o. K( b    另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。

五、利用淋浴进行"阴茎按摩
% m5 m9 m8 G/ g* q) D- h  V
% y2 _$ J5 p. @/ `, _3 ?: I    入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
% |0 S' I" i+ R! u. F. Z
    勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

" r! I5 G, f) O; Q% W    不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
! q1 W/ V/ X9 k/ `( O2 C2 w, z

0 F! I0 {, n7 K2 ]3 t六、采用"阴茎指压法"强化性能力

/ Z6 T9 h! x" w: i3 E% L! Q- C    如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

    反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

    如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。

; f+ e, W; {7 r0 D( M8 E" U# J七、手指刺激运动有强精壮阳之效
7 k- t6 [4 r' W1 O. }. V& }6 R
8 A' E( R0 c4 C# _% b4 Y3 T" L    强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

" T+ J' c7 K; O% G* }' S    其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
) V. l0 Z9 O2 k# J, Y0 c2 n+ h* A
    例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
7 L& {! x5 d, ]5 D7 l, x
, w* s0 y9 M5 p' q, C2 E    这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。

+ |' I: v) Q5 P# Q" S8 f$ f0 ~" i