小運動讓你變猛男

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　　１、走路、騎腳踏車、騎馬……因為走路或騎腳踏車時，睪丸會相互摩差，大
　　　　腿的血液也會加速循環可有助性功能提昇。

　　２、可以常練習蹲馬步，練習下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功
$ U8 A! L; `8 n% r9 f　　　　能也較好。
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　　３、當你坐在椅子上辦公時，也可以練習提會陰穴的動作，此時閉口舌往上頂
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( b! B+ G& i6 W1 C　　４、每天一早不要急著下床，可以在會陰穴的地方用手指按摩７７－４９下。
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; F1 W8 T1 l- W　　５、洗澡時可以用手去轉動睪丸，就像在轉鐵球一樣的動作。
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1 W% z. |5 L, S3 G3 v) N; ]5 {　　６、洗澡時用手摩擦陰莖，當其充血漲大時，用點力握住龜頭下緣，常練習龜
　　　　頭會加大。

　　７、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運動，腎主水，腎水夠自然
　　　　性功能強。

　　８、良好的睡眠品質，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的
　　　　關元穴。
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