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預備食材" R' ~3 F. K. x0 J9 u
番茄 半顆8 J* \! Z% }2 s1 I! e
芝士樂起士片 一片
1 o4 _" P% W9 g+ e& T羅勒葉(九層塔葉) 四到五片4 _" F8 I) n9 K% d! a5 U2 U
美生菜 適量/ s) |+ t# [, Q4 M- P% f
蔓越莓果乾 適量: D5 m8 y4 o" ?3 F5 g3 @8 D/ K) R
青醬 少許
$ S9 O+ C. x( u番茄醬 適量
1 e, N/ U+ v1 M& j2 `" N美乃滋 適量4 N1 |; B9 O4 o# I9 i! C
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! o) N' M4 E! O: i4 N步驟說明" r; X" O" x+ w# i
01 番茄切片(約四到五片，可以切稍微厚一點) 美生菜洗淨後撕成小塊(這樣比較好入口)
& W# C$ V/ h4 L2 L; W! Z( Z02 番茄醬與美乃滋拌勻 可以自行依照喜歡的比例調製成千島醬，我個人喜歡酸味多一點，所以番茄醬會加的比美乃滋多 如果想要熱量低一點的話建議可以將美乃滋更換成無糖優格
h9 ?7 d/ K8 I03 蔓越莓果乾沙拉： 擺上美生菜，上面撒上適量的蔓越莓果乾，接著淋上千島醬9 v* n3 }: q% e2 f
04 起士番茄: 首先擺上一片切片番茄，接著將芝士樂起士撕一小塊疊上去，接著在放上一片羅勒葉 這個動作一直重複到材料擺完(番茄、羅勒葉跟起士片擺完) 接著淋上一點點青醬(我每片番茄上只有淋大約一滴左右，主要是為了增加香氣). J! r- E" G$ [& W4 M( `
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美味的沙拉這樣就完成了!
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食後感想
4 e4 K- ?( a# D' X* h# a- C. Q9 u一早吃這個還不錯，起士番茄的味道較為濃郁，但用芝士樂起士味道不會過重，不會覺得不舒服 蔓越莓果乾沙拉則帶有一點酸甜味，早上吃還滿開胃的 1 ^1 E3 }! i1 L2 d: A1 m3 z
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發表於 2016-8-10 23:17:51